"Профілактика цукрового діабету"
Профілактика цукрового діабету
На даний час за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) більше 400 мільйонів людей по всьому світу хворіють на діабет. Поширеність діабету в Україні збільшилася за останніх 10 років на половину. Майже 3% первинної інвалідності дорослого населення в Україні є наслідком захворювання на діабет.
Діабет є метаболічним захворюванням, що проявляється тривалим підвищенням рівня глюкози в крові вище норми. Хвороба призводить до серйозних пошкоджень серця, судин, очей, нирок та нервів. Знаючи про ризики та профілактику захворювання можна вберегти себе від такого захворювання та прожити довге життя завдяки вчасно розпочатому лікуванню.
Існує декілька типів діабету:
-
Цукровий діабет 1 типу пов’язаний з дефіцитом інсуліну. Підшлунковою залозою його виробляється мало або зовсім не виробляється. При цьому типі діабету інсулінотерапія потрібна завжди.
-
Цукровий діабет 2 типу найбільш поширений серед дорослого населення. При цьому типу діабету організм не використовує добре інсулін, який він виробляє. Ризик його розвитку можна знизити, якщо вести здоровий спосіб життя.. Однак з часом більшість людей з діабетом 2 типу потребуватимуть пероральних препаратів та / або інсуліну, щоб тримати під контролем рівень глюкози в крові.
-
Гестаційний діабет - це тип діабету, який характеризується високим рівнем глюкози в крові під час вагітності і пов'язаний із ускладненнями як матері, так і дитини. Він зазвичай зникає після вагітності, але жінки, які страждають на нього та їхні діти мають підвищений ризик розвитку діабету другого типу в подальшому житті.
Симптомами діабету є:
-
підвищена спрага, сухість у роті,
-
слабкість, постійне почуття втоми,
-
затуманений зір,
-
оніміння кінцівок, поколювання в руках та ногах,
-
повільно заживають порізи та виразки,
-
різка втрата ваги,
-
часте сечовипускання.
Ці симптоми є узагальненими. Якщо ви довгий час спостерігаєте такі зміни в організмі, зверніться до сімейного лікаря для подальшої діагностики.
Поради щодо профілактики діабету
-
Збільшіть фізичну активність. Регулярні фізичні навантаження допоможуть вам позбавитися зайвої ваги, знизити рівень цукру в крові, підвищити чутливість до інсуліну.
-
Дотримуйтеся здорового харчування та зменшуйте кількість цукру та насичених жирів в раціоні. При виборі типу харчування для профілактики або при діабеті потрібно проконсультуватися зі спеціалістом та враховувати ваші індивідуальні особливості, щоб не зашкодити організму.
-
Споживайте більше клітковини та цільнозернових продуктів. Їжте більше овочів, фруктів, горіхів, крупи.
-
Стежте за своєю вагою. Якщо у вас ожиріння чи надмірна вага, ризик захворіти на діабет зростає.
-
Утримуйтеся від куріння та не зловживайте алкоголем Куріння може призвести до підвищення цукру та резистентності до інсуліну. Надмірна кількість алкоголю також впливає на ризик розвитку хвороби.
-
Вчасно звертайтеся до лікаря. У разі погіршення стану або довготривалих симптомах, обов’язково звертайтеся до сімейного лікаря.
Сьогодні всім необхідно пам’ятати: ДІАБЕТ ПОТРЕБУЄ УВАГИ ДО СЕБЕ
Добропільська філія ДУ
«Донецький ОЦКПХ МОЗ»
